Cieszę się, że udało się wyleczyć kontuzję i wrócić do treningów. Będę bacznie obserwował i podpatrywał Życzę 260kg raw jak i 320kg w koszulce. Zdrowia
[...] we wczorajszym meczu z Sunderlandem i może nie zdołać wykurować się na wtorkowe starcie z Barceloną. Młody Anglik rozegrał pełne 90 minut spotkania z Czarnymi Kotami i, jak zdradził Arsene Wenger, wpisał się na długą listę kontuzjowanych zawodników z The Emirates Stadium. - Jack ma problem z kostką, zobaczymy jak ta kontuzja się rozwinie i [...]
[...] sam problem ktory strasznie mnie wku***.wiesz cwiczysz,cwiczysz masz fajan lapke ale nie spieszysz sie z jej odslonieciem bo nie wyglada za fajnie(czerowne kropeczki-wyglada jak wysypka) Powiem ci tak w tej sprawie pytalme sie na forum, bylem u kilku dermatologow i odpowiedz jest jedna-nei da sie tego "wyleczyc".Albo przejdzie samo po [...]
[...] wiem. mam silne bóle w kręgosłupie w odcinku ledźwiowym.wygiete plecy wypychają mi brzuch do przodu. to wygięcie nie znika pomimo, że duzo ćwiczę. Jak to mozna wyleczyć. I jak zachamować ten proces? Może ktoś cos wie na ten temat? : należy dużo i systematycznie ćwiczyć (codziennie) ĆWICZENIA KRĘGOSŁUPA LĘDŹWIOWEGO Celem tych ćwiczeń jest [...]
Gabi, ja mysle, ze to, wina narzucania sobie wczesniej straszliwych restrykcji, az po glodowke kilkudniowa.. biedny organizm "mysli" ze chcesz go usmiercic, wiec jak juz mu pozwolisz dojsc do glosu, to chce pochlaniac te najbardziej kaloryczne rzeczy, z cukrem, zeby szybko, zanim sie rozmyslisz zgromadzic niezbedne do przezycia zapasy... [...]
[...] przednich w lewym kolanie. Cały sezon w kosza w dupcie bo trzeba było wyleczyć. Następnie na zawodach na nartach upadek i wybity bark... 2-3 lata później walnąłem w drzewo jak się bawiłem w DH i znowu wybity ten sam bark. Później kręgosłup tak mnie doj**ał, że leżałem 1 miesiąc, a ze 2 dochodziłem w miarę do siebie. Teraz bark się odezwał [...]
[...] to bylo moje prawdziwe ja ktore chce wrocic do treningow, trzeci dzien normalny trening fizyczny, dawalem z siebie wszystko ale strasznie bolal mnie brzuch, zaladek jakby go sciskalo i bolalo lecz treningu nie przerwalem, kolejny dzien chcialem isc ale ten brzuch bolal dalej.. Zdecydowalem tak, jade do Polski na badania i zeby dowiedziec [...]
Nawet nie wiesz, jak bardzo chcę mieć już wszystko pozałatwiane i w spokoju móc chodzić chociaż te 3 razy w tygodniu na siłkę. Przez ten cały czas mogłem tylko co najwyżej śledzić dzienniki, które śledziłem, patrzeć na progresy innych i obmyślać plan powrotu jak tylko będzie okazja :-P tylko uda mi się zarobić siano, kupuję karnet. No i muszę [...]
[...] to 200 kg a przy wiosłowaniu to nie robię na wolnym ciężarze gdyż mam kontuzje kręgosłupa , nic konkretnego ale żeby się wyleczyć to muszę unikać ćwiczeń w takiej pozycji jak przy wiosłowaniu oraz wcześniej wspomnianego martwego ciągu . Co do zalania tłuszczowego to staram się to redukować na tyle ile mi pozwoli jazda rowerem bieganie ( choć [...]
Podałem 15 ruchów bo tak mi się o uszy obiło . Ja osobiście więcej jak 10 ruchów nigdy nie robiłem a co do martwego ciągu to fakt trochę szkoda że nie mogę robić bo jest to korzystne ćwiczenie . Przestawienie się z martwego nie wynika ze specjalizacji lecz z tej kontuzji kręgosłupa którą prawdopodobnie nabyłem właśnie przy martwym i przysiadach co [...]
[...] Walmarcie. Okazuje się jednak, że jeśli Rockhold będzie miał problemy z Janem Błachowiczem na gali UFC 239, to do ich walki w Oktagonie może nie dojść zbyt szybko. „Tak jak w przypadku Luke’a Rockholda, jeśli chcesz porozmawiać o tym wszystkim – musisz wykonać swoją pracę. Teraz musisz na to zapracować. Nie jestem ci nic winien. Teraz to ty [...]
[...] koniec. Niestety po weekendzie złapało mnie przeziębienie, mega katar, boląca głowa, przeziębione mocno zatoki, i delikatny kaszel. Z tego powodu postanowiłem dziś odpuścić jakikolwiek trening żeby być w pełni sił na jutro i żeby cała reszta tygodnia była taka jak się należy.. Czasem lepiej odpuścić i podleczyć , wyleczyć, zaleczyć niż [...]
orchideon wydaje mi sie ze wiem co Ci dolega i jak sie wyleczyc , napisales ze sie pocicz , nogi a czy moze czujesz mrowienie,pieczenie , grzanie sie stopy po wlozeniu do buta i powiedz czy w kale widac czarne ziarenka , spojowki nie zzolkly ? a i sprawdz na tricepsach, 'oponkach'(tych kolo brzucha) czy skora nie jest szorstka wysuszona . Jesli [...]
Naderwałem mięsień łydki, i potrzebuje porady jak szybko to wyleczyć gdyż jestem siadkarzem i już w piątek mam mecz na który mam być gotowy. Czy ktoś ma jakiś program ćwiczeń ??
nigdy wiecej nie bede tak dlugo redukowal i nie bede staral sie trzymac nienaturalnie niskiego bf jedzac jak dziecko to przynosi same problemy. potem zeby sie wyleczyc trzeba utyc to droga do nikad. 2 maks 3 miechy redukcji szczytowa forma i stopniowe dokladanie kcal az sie dojdzie do zdrowego bilansu a nie jakies glodowe ilosci ciagniete [...]
[...] temu... A na regeneracji jestem obecnie, od prawie 2 tygodni... Ale jest jeszcze jedna sprawa... Kiedyś chorowałem na gronkowca złocistego... I wtedy lekarz powiedział, że tego nie da się WYLECZYĆ, można tylko ZALECZYĆ antybiotykiem, czyli uśpić. I może to być nawrót... Bo objawy, takie jak biegunka czy stany podgorączkowe pasują tu jak ulał...
[...] troche z tych natrectw. Mam depresje, bo sie nie ruszam, tyje i jestem chora i nie mam miesni. I nie wiem, co cwiczyc, zeby nie przepalac ich jeszcze bardziej. Nie wiem, jak sobie pomoc. To jest chyba jakies zaburzenie. Ale postaram sie wziac w garsc, musze tylko wreszcie zaczac liczyc te kalorie i ulozyc sobie diete. A ja popadlam w [...]
[...] jest dietetykiem na tym forum? ja sie najpierw musze wyleczyc z zakwaszenia organizmu. ja mam juz calkowity zanik miesni i maks tkanki tluszczowej. potrzeba mi kontaktu z jakims dietetykiem, bo mam b duzy problem, musze ulozyc diete odkwaszajaca, czyli w sumie praktycznie wegetarianska, a jak tu bez bialka cwiczyc cokolwiek? zreszta, w ogole, [...]
No wlasnie jak cos jest nie tak, to ja bym tak zaczela. Od "zera" i powodli dopiero po paru tygodnich wprowadzala. A gluten trzeba na minimum 6 tygodni eliminowac, bo to tak dlugo we krwi sie utrzymuje. No i dobrze chyba znalezc jakies bakterie jelitowe bez nabialu w skladzie - na internecie na pewno beda w USA wiem ze sa. Wiesz Hubert [...]